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#会食・外食

9本の記事

木の机に置いた電子レンジ用の弁当容器と茶碗一杯のご飯、ブロッコリーの小鉢、ノートパソコンの端が写る在宅勤務の昼食

GEAR サービス・道具

宅食サービスの選び方｜40代男性が塩分・たんぱく質・1食単価で見る基準

2026.10.10

居酒屋のカウンターに並ぶ刺身と枝豆、焼き魚の皿、ビールのグラスと水のグラス。会食で食べる順番を意識した卓上のイメージ

FUEL 食事・栄養

会食で太らない食べ方・飲み方｜40代の店選び・注文順・酒量の目安

2026.10.09

ホテルのベッドの上に置いた出張用のキャリーケースと、たたんだワイシャツ、耳栓、水のボトル

ROUTINE 習慣・朝活

出張が多い40代の体調管理｜移動・ホテル・時差で崩れないための実践策

2026.10.10

木のデスクに置かれた上腕式の家庭用血圧計と、塩を盛った小皿、白いワイシャツの袖口

CHECK 健康診断・予防

40代男性が健康診断で血圧が高いと言われたら？基準値と対処法

2026.10.10

焼き魚と小鉢の野菜、納豆、味噌汁が並ぶ和定食を木のテーブルに置いた、40代男性の食生活を表す食卓

FUEL 食事・栄養

40代男性の食生活はどう見直す？健康診断の数値を守る7つの習慣

2026.10.09

夜のダイニングテーブルに置かれた半分に切ったキウイと小鉢の豆腐の味噌汁、木のスプーン

RECOVER 睡眠・回復

睡眠の質を上げる食べ物・飲み物は？根拠と夜の食べ方・飲み方

2026.10.17

朝の食卓に並ぶ焼き魚とご飯、みそ汁と小鉢の和定食、足元の体重計と鉛筆を添えたメモ帳

ROUTINE 習慣・朝活

ダイエットが続かない原因と対策｜悪い習慣のやめ方と習慣化の期間

2026.10.17

メジャーを巻いたベルト付きのスラックスと腕時計、焼き魚とご飯と味噌汁の和定食が並ぶ木のテーブル

MOVE ダイエット・運動

40代男性が痩せるには？仕事が忙しくても続く食事と運動・お酒の付き合い方

2026.10.17

健康診断の結果用紙の横に、焼いた青魚の定食とビールの空きグラス、ウォーキングシューズが置かれた様子

CHECK 健康診断・予防

中性脂肪を減らすには？健診で高いと言われた40代男性の食事と習慣

2026.10.09