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#マインドフルネス

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デスクの上に置かれた素焼きナッツの小皿とゆで卵、湯気の立つお茶の湯のみ、閉じたノートパソコンの端

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ダイエット中の空腹がつらいときの対策｜紛らわす方法とおすすめの食べ物

2026.10.09

ナイトテーブルに置かれたスマートフォンと有線イヤホン、読書灯の下で開いた手帳と万年筆

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2026.10.09

低い木の座卓の横に置かれた座布団と、閉じたノートと湯気の立つ湯のみが並ぶ静かな書斎の一角

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2026.10.17

朝の光が差し込む板の間に広げたヨガマットと、木製のブロックと丸めたタオルが置かれた静かな部屋

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2026.10.10

朝の書斎の木の椅子と、その座面に置かれた折りたたんだ膝掛けと砂時計、床に置いた革靴

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瞑想の効果と始め方｜何分・いつやる？雑念と「意味ない」への答え

2026.10.17